च्यवनप्राश इम्युनिटी बूस्टर है, लेकिन क्या बहुत अधिक खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

जब इम्युनिटी बढ़ाने की बात आती है, तो च्यवनप्राश सबसे पहले सुझाया जाता है। इसमें मौजूद विभिन्न तत्व इसे इम्युनिटी बूस्टर बनाने में मदद करते हैं।

शक्तिशाली जड़ी-बूटियों, मसालों, खनिजों और विटामिन सी से भरपूर आयुर्वेदिक पूरक| इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों की मदद से, यह विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों की रोकथाम में बहुत बड़ा योगदान देता है। अगर आप भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए बचपन से ही च्यवनप्राश जैसे सोना-चांदी, हीरा-मोती का सेवन कर रहे हैं तो इससे जुड़ी कुछ अन्य जानकारी भी प्राप्त करें। लेकिन विज्ञापन और मार्केटिंग की इस दुनिया में च्यवनप्राश की शुद्धता का दावा करना मुश्किल हो जाता है.

वह यह भी दावा करती है कि यह सभी संक्रमणों का एक बड़ा रक्षक है। च्यवनप्राश लगभग सभी स्वास्थ्य संक्रमणों को दूर रखने का संपूर्ण उत्तर है। कई वर्षों से इस गहरे रंग के जैम का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करने और व्यक्ति के जीवन को लम्बा करने के लिए किया जाता रहा है। अपने अपार स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाने वाला च्यवनप्राश एक शक्तिशाली हर्बल इम्युनिटी बूस्टर है। सर्दी का मौसम जैसे-जैसे नजदीक आ रहा है और कोविड-19 की इस नई लहर का सामना करने के लिए आपकी मां ने आपको एक बड़ा चम्मच च्यवनप्राश जरूर खिलाया होगा।

आयुर्वेद में च्यवनप्राश का महत्व

इसका उपयोग दीपन (पेट में जलन), पचाशन (चयापचय में सुधार), वामन (उल्टी और मतली को रोकना), शोनीतस्थपना (रक्तस्राव रोकना), चाकुश्य (आंखों की समस्याओं का इलाज) के लिए किया जाता है। इतना ही नहीं खांसी और सांस लेने में दिक्कत होने पर च्यवनप्राश आपकी मदद करता है। इसका प्रयोग आयुर्वेद के उपचार में अधिकतर किया जाता है। इस हर्बल उपचार के समग्र विज्ञान का उल्लेख आयुर्वेदिक पत्रिकाओं जैसे चरक और सुश्रुत में किया गया है।

च्यवनप्राश के औषधीय गुण क्या हैं?

मर्द, औरत, बूढ़ा, बच्चा, ये आयुर्वेदिक सप्लीमेंट फायदेमंद है और सभी के लिए इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है। इसमें एक विशिष्ट मीठा, खट्टा, तीखा स्वाद होता है। यह मसालेदार अंडरटोन, मिट्टी के काले रंग का जैम आपकी सेहत का खजाना है। च्यवनप्राश एक समय-परीक्षणित हर्बल फॉर्मूला है जिसका सेवन आप में से अधिकांश ने बचपन से ही करना शुरू कर दिया है।

च्यवनप्राश में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

1. आंवला

यह पाचन क्रिया को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह सर्दी और खांसी सहित विभिन्न वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों को रोकता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है जो आपकी प्रतिरक्षा और पाचन को बढ़ाने में मदद करता है।

2. नीम

यह अपने रोगाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। नीम का उपयोग कुष्ठ रोग, नेत्र विकार, आंतों के कीड़े, पेट की ख़राबी, भूख न लगना, हृदय रोग, मसूड़ों की बीमारी और अन्य संक्रमणों के लिए किया जाता है।

3. ब्राह्मी

शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से युक्त, ब्राह्मी के पत्ते सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने, चिंता और तनाव को दूर करने, रक्तचाप के स्तर को कम करने और कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।

4. केसर

केसर के धागे रंग को हल्का करने और रंग में सुधार लाने के लिए प्रसिद्ध हैं। यह वजन घटाने को बढ़ावा देकर पीएमएस की समस्या को कम करता है। इसके कायाकल्प करने वाले गुण पित्त और वात दोषों को सामान्य करते हैं और कामोत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। यह तनाव और अवसाद के लक्षणों से भी छुटकारा दिलाता है।

5. अश्वगंधा

एडाप्टोजेन के रूप में जाना जाता है, अश्वगंधा बांझपन, कम प्रतिरक्षा, गठिया, अवसाद, अनिद्रा, मानसिक विकार आदि सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए एक शक्तिशाली उपाय है।

6. तुलसी

यह उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, सूजन आदि जैसी स्थितियों से राहत देता है। एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस होने के नाते, पवित्र तुलसी तनाव और मधुमेह को कम करती है।

7. इलाइची

इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इलायची दिल और लीवर के स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। यह न केवल मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है बल्कि वजन घटाने में भी सहायता करता है।

8. अर्जुन

अस्थमा और ब्रोंकाइटिस, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की पथरी आदि सांस की समस्याओं के लिए अर्जुन का सेवन एक प्रभावी उपाय है। अर्जुन के पत्ते हृदय संबंधी विभिन्न समस्याओं का इलाज करते हैं।

9. शहद

यह मीठा और रसीला पदार्थ फाइटोन्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस है। यह गले की खराश से भी राहत दिलाता है। इसका उपयोग श्वसन विकारों के इलाज, पाचन को बढ़ावा देने, बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता के लिए किया गया है।

10. घी

कीमती खाद्य पदार्थों में से एक, घी आपकी ऊर्जा को बढ़ाने का एक उत्कृष्ट स्रोत है। शरीर को गर्म रखने, वजन कम करने, बंद नाक को साफ करने, पाचन को बढ़ाने, मधुमेह के प्रबंधन और हृदय गतिविधि को बढ़ावा देने में इसका अत्यधिक महत्व है।

च्यवनप्राश की कौन सी खुराक स्वस्थ मानी जाती है?

इस टॉनिक में मौजूद ज्यादातर जड़ी-बूटियां शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए जानी जाती हैं। इसकी प्रभावी चिकित्सीय खुराक व्यक्ति की उम्र, शरीर की ताकत, भूख पर प्रभाव और रोग की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। आयुर्वेदिक चिकित्सक सर्दी या फ्लू के मौसम में च्यवनप्राश का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसलिए गर्मी के दिनों में इनका सेवन करने से बचें।

बच्चें: ½ से 1 बड़ा चम्मच
टीनेजर: 1 से 2 बड़े चम्मच
वयस्क: 1 से 3 बड़े चम्मच

इसका सेवन सुबह खाली पेट या भोजन से पहले किया जा सकता है। यदि दिन में दो बार लिया जाता है, तो इसे भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के 2 घंटे बाद लिया जा सकता है।

च्यवनप्राश होता है स्वादिष्ट! लेकिन अधिक सेवन के हैं साइड इफेक्ट्स

यह अपच, सूजन, पेट में सूजन और दस्त का कारण बन सकता है। हालांकि, इसे कई स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में बेहद फायदेमंद बताया गया है। अगर आप डॉक्टर की सलाह के बिना इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। फिर भी इसका सेवन निर्धारित मात्रा में ही करना जरूरी है।