ऐसे में किचन में मौजूद दालचीनी आपकी मदद कर सकती है। आजकल मोटापे के साथ-साथ पेट (पेट की चर्बी) के आसपास चर्बी जमा होने की समस्या भी काफी बढ़ गई है।
बेली फैट लॉस
मोटापा घटता नहीं बल्कि बढ़ता है। जब मोटापा कम करने की बात आती है तो ज्यादातर लोग डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं और सोचते हैं कि खाना न खाने से उनका वजन तेजी से कम होने लगेगा, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि डाइटिंग के नाम पर खाली पेट रहने से मोटापा बढ़ता है। इसकी जगह आप किचन में मौजूद कुछ मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं, दालचीनी का नाम सबसे आगे है, जो वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। इसलिए खाली पेट बिल्कुल न रहें।
वजन घटाने के लिए क्यों फायदेमंद है दालचीनी?
दालचीनी भूख को कम करती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। दालचीनी के नियमित सेवन से मोटापा और पेट की चर्बी कम करना आसान हो जाता है। देश के मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी का कहना है कि दालचीनी वजन घटाने में मदद करती है क्योंकि दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है जिससे तेजी से वजन कम करना आसान हो जाता है।
इस तरह करें सेवन
- वजन घटाने के लिए नींबू, शहद और दालचीनी चाय का सेवन करना चाहिए.
- दालचीनी को पानी में उबालें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं
- आप दिन भर जो पानी पीते हैं उसमें दालचीनी का पाउडर डाल लें.
कॉफी जरूरी है
यह काफी हेल्दी होता है और वजन घटाने में भी मदद करता है, अगर आप कॉफी में दालचीनी मिला रहे हैं तो चीनी से परहेज करें। अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं तो अपनी कॉफी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं।
